الفراولة والفلفل الأخضر.. فيتامين «ج» يساعد في التغلب على الإرهاق


أشارت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين بجامعة باريس، إلى أن الإحساس بالإرهاق له العديد من الأسباب بسبب مشاكل الحياة اليومية،
وأن أفضل الطرق للتغلب على هذا الإرهاق هو الغذاء الصحي الذي يحتوى على الفيتامينات; ومنها فيتامين “ج” الموجود في البرتقال والفراولة والليمون والمشمس والفلفل الأخضر.

وذكرت الدراسة – المنشورة في مجلة “فام أكتويل” الفرنسية الأسبوعية – أن فيتامين “ج” هو الحليف الأوحد لأنه يقوى المقاومة المناعية، ويشارك في تكون كرات الدم الحمراء المسئولة على نقل الأوكسجين في الجسم، ويساعد على امتصاص الحديد الذي يكافح الأنيميا.

شاهد أيضاً

«4 نصائح».. لرجيم سريع للتخسيس فى 3 أشهر

تعتقد الكثيرات أن ممارسة الرياضة، أو القيام ببعض الحركات المنتظمة كرقص الزومبا أو الأيروبكس كافية …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *