صحة وتغذية

10 طرق لمنع آلام الظهر بعد الولادة

   ترافق آلام الظهر النساء عند الحمل، وهي عادةً ما تزول عند 50% تقريبًا منهم بعد الولادة. خلال الحمل يزداد هذا آلام مع زيادة وزن الجنين . اليك 10 طرق تساعد على التغلب على آلام الظهر وهي كالتالي: – ابدئي بممارسة الرياضة حالاً بعد الولادة من أجل تقوية عضلات البطن والظهر. إن 10 دقائق في اليوم كافية. أما النساء اللاتي …

أكمل القراءة »

كيف أجعل طفلي يتناول الدواء ؟ 6 نصائح للوالدين

خلال فصل الشتاء، يدخل الكثير من الآباء والأمهات إلى حالة من التأهب والاستعداد لمواجهة أمراض الشتاء (لدى الأطفال)، وهو الأمر الذي يتطلب منهم التحلي بالكثير من الصبر. فبالإضافة إلى مواجهة المرض نفسه، نرى الكثير من الأهل يضطرون أحيانا ل

أكمل القراءة »

نمط الحياة غير الصحي يؤدي الى زيادة معدلات الإصابة بأمراض الكبد

تشير المستويات العالية للسمنة وشرب الكحول في انجلترا إلى أنها أصبحت واحدة من أكثر المناطق في أوروبا التي تشهد ارتفاعا في معدلات الإصابة بأمراض الكبد، وذلك وفقا لأحد مسؤولي الصحة في بريطانيا.

أكمل القراءة »

الفواكه المجففة: فيها فائدة لنا، وأضرار!

  يعتبر تجفيف الفواكه إحدى أقدم الطرق التي يتم استخدامها من أجل حفظ الطعام. فمن أجل حفظ المؤن لمواسم النقص والحاجة، كانت المجتمعات القديمة تقوم بتجفيف الفواكه من خلال تعريضها (نشرها) لأشعة الشمس. كان تبخر السوائل من الفواكه يؤدي إلى انخفاض وزنها، فيصبح من السهل نقلها، كما أن لونها وطعمها يتغيران. في أيامنا هذه، يتم إجراء عملية التجفيف صناعيا، وفي …

أكمل القراءة »

كل شيء عن أسباب الصداع المستمر!

لا يعتبر الصداع, عادة,عرضًا لمرضٍ خطيرٍ. مع ذلك, تعد آلام الرأس واحدة من الشكاوى الطبية الأكثر شيوعًا: حتى 15% من الأشخاص يلجأون إلى تلقي العلاج الطبي بسبب الصداع.

أكمل القراءة »

شرب الماء بصورة حكيمة يقينا مخاطر الأمراض والشيخوخة…

توصّل الإنسان في العصر الحديث، إلى فهم حقيقة أنّ الحياة الصحيّة والطويلة، تتضمن التفكير بشكل إيجابي، التغذية السليمة، والنشاط البدني (الرياضي). تقوم هذه العوامل مجتمعةً، بتزويد جسم الإنسان بالطاقة، الأوكسجين، المواد الغذائية، وغيرها من الإضافات

أكمل القراءة »

دراسة مصرية : 47 %من النساء المتزوجات يتعرضن للعنف الجسدي من أزواجهن

تزايدت ظاهرة العنف ضد المرأة بشكل كبير فى مصر خلال الفترة الماضية، وأصبحت تشكل خطرا كبيرا على الأسرة بشكل خاص وعلى المجتمع بشكل عام، خاصة فى ظل التداعيات والأثار النفسية والجسدية التى تخلفها أعمال العنف والتحرش ضد المرأة والتى قد تصل فى بعض الأحيان إلى الانتحار،

أكمل القراءة »

مواليد فصل الصيف أكثر ضعفا فى مادة الرياضيات

كشفت دراسة علمية بريطانية حديثة أن الاطفال الذين يولدون خلال فصل الصيف هم أكثر تراجعا عن زملائهم فى مادة الرياضيات بحوالى 13 شهرا.. حيث وجد الباحثون أن المواليد ما بين شهري مايو وأغسطس هم أكثر حاجة لساعات دراسة إضافية لمادة الرياضيات بمقدار الثلث.

أكمل القراءة »

الوجبات الخفيفة أفضل مذاقا أثناء الحمية الغذائية

أثبتت دراسة أمريكية حديثة أجراها باحثون بجامعة نورث ويسترن بولاية الينوى الأمريكية أن الوجبات الخفيفة مثل الشيكولاتة ورقائق الشيبس التى تؤكل فى الخفاء يكون مذاقها أفضل وأكثر إغراء أثناء فترة الحمية الغذائية. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون بعض الأطعمة أوقات الحمية الغذائية وهم يشعرون بالذنب يجدون مذاقها شهيا أكثر من المعتاد كما يشعرون بمتعة تختلف عن الأوقات العادية التى …

أكمل القراءة »

الرجال يربطون بين تناول اللحوم والشعور بالرجولة والقوة

توصل باحثون أمريكيون إلى أن الرجال يربطون بين تناول اللحوم ومشتقاتها والشعور بالقوة والمروءة والشجاعة، حيث يرى العديد من الرجال أن تناول الخضروات يقتصر فقط على الفتيات وأن النباتيين من الرجال مخنثين.

أكمل القراءة »