New
الأحد , 8 ديسمبر 2019

الطريقة السحرية لحرق الدهون

إذا كان الامر كذلك فخبراء التغذية يقدمون لك الطرق التالية لحرق الدهون..

– ممارسة رياضة المشي يومياً : يساعد المشى لمسافة ميل على حرق 100 سعر حرارى وكلما بذلت مجهوداً أكبر فى المشى أو الجرى كلما زاد تخلصك من السعرات الحرارية .

– توقفي عن الجلوس وابدئي الحركة : هل تجلسين لمدة ساعتين متواصلتين ؟! إذا كان الامر كذلك فعليك تغيير تلك العادة السيئة والوقوف كل 15 دقيقة لمدة 3دقائق حتى تتمكنى من حرق السعرات الحرارية بجسمك.

– تناول الماء : يساعد تناول الماء البارد على حرق السعرات الحرارية.

– الشاي الأخضر : احرصى على تناول 3 أكواب من الشاى.

شاهد أيضاً

لإظهار عضلات بطنك.. الخطوات مش سهلة بس مستاهلة

عضلات بطنك.. الخطوات مش سهلة بس مستاهلة