السبت , 23 مارس 2019

صحتك فى وصفة.. لبن مع بيض لتقوية عضلات الجسم

هبة العاصى

عند الذهاب للصالات الرياضية يجب الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، لأن ذلك يساعد في الحصول على جسم مشدود،  وفي نفس الوقت تجنب حدوث أية مضاعفات نتيجة لعدم حصول الجسم على الأغذية التي يحتاجها على مدار اليوم.

الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، يقول، إن الجسم يفقد العديد من العناصر الغذائية عند ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية، نتيجة لكثرة إفراز الغدد العرقية للعرق، ومن أهم تلك العناصر هي الأملاح، والفيتامينات، ولذا يجب الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتناوله الشخص.

ويقدم استشاري السمنة والنحافة، وصفة من الطبيعة لإمداد الجسم بجميع عناصره الغذائية الهامة له، والتي تساهم في إمداده بالنشاط والحيوية، وأيضا تمد الجسم بالعناصر الغذائية وتقوي البنيان التي يحتاجها، والوصفة هي:

 

– لتر من الحليب

– 2 من البيضة النية.

يتم دمج البيضتين مع الحليب جيدا، ثم  يتم تناولهم قبل التمرين بساعة، فهذه الوصفة تساهم في مد الجسم بالعضلات، وتجعله أكثر قوة، وتعطيه الكالسيوم وفيتامين سي وأ الذي يحتاجه.

 
 

شاهد أيضاً

وزير الري يشارك في فعاليات المؤتمر الدولي الأول لهيئة مياه الشرب

وزير الري يشارك في فعاليات المؤتمر الدولي الأول لهيئة مياه الشرب