New
السبت , 7 ديسمبر 2019

فرط النشاط البدني يطيل من عمر الإنسان

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون أن التململ الحركى وفرط النشاط البدني يطيل من عمر الإنسان ، مشيرة إلى أن الجلوس و الاستلقاء لفترات طويلة أمر يضر بصحة الإنسان.

وقال الباحثون إن ممارسة النشاطات المستقرة التى تشمل الجلوس لفترات أمام شاشة التلفاز والعمل لوقت طويل على أجهزة الكمبيوتر كلها أمور تقصر من عمر الإنسان، وترفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وأضافوا أن كسر حاجز الجلوس والكسل بممارسة الأنشطة البسيطة مثل المشى أو مد الساقين لمدة دقيقة أو دقيقتين يمكن من مواجهة الأثار الضارة الناتجة عن الالتصاق بالكرسي أمام التلفاز ويؤدي إلي تحسن الحالة الصحية بشكل عام.

ويوصى الاطباء بضرورة ممارسة النشاط البدنى لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيا للاستمتاع بحالة صحية أفضل، لافتين إلي أن أبسط الحركات البدنية مثل الوقوف وشد الكعبين والرقص الخفيف على أنغام الموسيقى أوالتنزه لدقائق معدودة هى أمور تعود على الصحة بالنفع.

شاهد أيضاً

لإظهار عضلات بطنك.. الخطوات مش سهلة بس مستاهلة

عضلات بطنك.. الخطوات مش سهلة بس مستاهلة