الإثنين , 17 يونيو 2019

كيفية التعامل مع زيادة الوزن والإقبال على الطعام


أرسلت لنا قارئة تقول: ابنى عمره 11 عاما وقد لاحظت زيادة وزنه فى الفترة الأخيرة بصورة كبيرة وبمعدل سريع جدا، وألاحظ أن إقباله على الطعام قد زاد ويتضاعف حتى أنه يأكل طوال النهار، وأشعر بأنه لا يشبع مع العلم أنه يتناول بعض الأدوية لعلاج مشاكل فى المخ، كيف يمكننى مساعدته لخسارة الوزن والتخلص من الشهية المرتفعة؟

يجيب على هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
بداية يجب أن يتم مراقبة والتحكم فى كل ما يتناوله الطفل دون أن نوصل إليه الشعور بأنه محروم من شىء، وذلك يعتمد بشكل أساسى على اختيار نوعية الطعام الذى يتناوله، مع تنظيم مواعيد الطعام بشكل دقيق وتجنب وضع المأكولات الدسمة والحلوى فى متناول يديه.

ووينصح يوسف والدة الطفل بعض النصائح التى تمكنها من مساعدة طفلها على خسارة وزنه والتعامل مع مشكلة الشهية المرتفعة وهى:
• الحرص على تقديم القدر الكافى من المياه للطفل يوميا بمعدل لا يقل عن كوبين ماء قبل كل وجبة .
• ضرورة تقديم طبق من السلاطة فى بداية كل وجبة.
• البحث عن نشاط رياضى مناسب لحالته الصحية “بعد استشارة الطبيب المعالج” وهو ما من شأنه مساعدته على التغلب على مشكلة الشهية وتوجيه تركيزه إلى أمور أخرى غير الطعام.

شاهد أيضاً

العنب مضاد للأكسدة ويعزز صحة العظام ومفيد للصداع

العنب مضاد للأكسدة ويعزز صحة العظام ومفيد للصداع